Quelle formule?
Les différentes formules peuvent se vivre en groupe ou individuellement, en présentiel ou en webinaire .
Réunion Découverte:
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Une réunion découverte se compose de présentations de ce qu'est la Pleine Présence, de sa pratique et ses bienfaits, et ses applications dans le quotidien et dans le monde.
Puis de la mise en pratique par des méditations guidées, entrant directement en l'expérience de ce dont on parle.
Ainsi que des moments de retours d'expérience et questions-réponses.
Ces réunions peuvent se dérouler sur une soirée, une demi-journée.
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Weekend d'Introduction :
Les Weekends d'introduction offrent un aperçu général de la pratique de la Pleine Présence dans ses dimensions d’attention, d’ouverture et d’altruisme. Les présentations théoriques sont accompagnées par des pratiques guidées et des moments d’échange. Ils permettent de découvrir cet entraînement ou de revisiter ses fondamentaux pour les personnes ayant déjà une pratique régulière.
Ces réunions se déroule sur deux ou trois jours, en Weekend et semaine.
Séminaire OMT en 8 semaines :
Le Séminaire OMT® reprends les huits étapes du protocole, nous permettant d’approfondir l'expérience de Pleine Présence.
Les sessions d’apprentissage comprennent une alternance de présentations orales ciblées (enseignements courts et concrets) des temps de pratique méditative et des séries d’exercices corporels, de relaxation, d’attention et de présence sensorielle.
Après chaque séquence, les participants ont l’occasion d’échanger sous forme de retours d’expérience ou de questions/réponses.
Le déroulement courre sur 8 semaines, alternant sessions d'apprentissage en groupe et entrainement personnel le reste de la semaine.
Les sessions en groupe se font :
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soit une réunion par semaine
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soit en 4 weekends toutes les deux semaines.
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Retraite d'approfondissement:
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Les Retraites d'approfondissement sont des moments, en groupe, où l'on se met en pause de notre agitation afin d'approfondir l'entrainement à la Pleine Présence.
Le programme quotidien se tourne principalement vers la pratique silencieuse, en sessions et hors session.
Une journée se compose de quatre sessions de pratiques assises, en silence, sauf la première où l'on pratique des exercices corporels suivis d'une méditation guidée.
La retraite peut se dérouler sur une période de 2 à plusieurs jours.
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Cercle de pratiquant:
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Ces cercles sont des réunions régulières de pratiquants proche de chez soi, qui permet des moments de pratique ensemble, des moments d'échange et de garder l'entrain dans la pratique.
Il est possible d'intégrer un groupe déjà existant, ou d'en créer un.
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